Masažo metu dujos gali susidaryti dėl to, kad į raumenis patenka per daug oro, o jis negali būti visiškai išspaudžiamas per kraują ir limfą. Tai gali sukelti diskomfortą ir netgi skausmą.
Norint išvengti dujų susidarymo masažo metu, rekomenduojama:
- Gerti daug vandens prieš ir po masažo, kad organizme būtų pakankamai skysčių ir būtų išvengta dehidratacijos.
- Nustoti valgyti bent valandą prieš masažą. Pilnas skrandis gali padidinti spaudimą raumenyse, kurie gali sukelti dujų susidarymą.
- Atlikti kvėpavimo pratimus, pavyzdžiui, lėtai ir giliai įkvėpti ir iškvėpti per nosį, kad būtų išvengta per didelio oro kiekio įleidimo į kūną.
- Masažo metu kreiptis į specialistą ir pranešti jam apie galimas diskomforto jausmus, kad jis galėtų pakeisti savo masažo techniką ir spaudimą, kad išvengtų dujų susidarymo.
- Po masažo nulipti nuo masažinio stalo ar kėdės lėtai, kad nebūtų staigaus judesio, kuris gali padidinti spaudimą raumenyse ir sukelti dujų susidarymą.
Vis dėlto, reikia atkreipti dėmesį, kad nedidelis dujų susidarymas yra normalus, ypač jei masažas atliekamas giliai ir intensyviai. Jei diskomfortas yra sunkus ar ilgalaikis, geriausia kreiptis į gydytoją.
Masažas be dujų kaupimosi yra puikus būdas atsipalaiduoti ir pasimėgauti savo kūnu. Jūs galite pasirinkti savo mėgstamą masažo techniką ir mėgautis malonumu pas masažo specialistą. Nepamirškite, kad masažas yra ne tik malonus, bet ir naudingas jūsų kūnui ir protui.